sila test

[...] z hręgimslupem, ale jakoś przy pomocy pasa ukończylem nogi czwartek- nogi 1.Siady 225lbs (102,3 kg) X 14 245lbs (111,4 kg) X 10 275lbs (125 kg) X 8 315lbs (143.2 kg) X 6 (sila poszla w siadach) 2. Suwnica 580lbs (263,6 kg) X 12 580lbs (263,6 kg) X 10 580lbs (263,6 kg) X 8 580lbs (263,6 kg) X 6 3.prostowanie na maszynie 170lbs (77,3 kg) X 12 [...]

Dzien 10 Kurde Masakra totalna... Wczorajszy dzien zly - dzisiejszy jeszcze gorszy, wydatki gonia wydatki eh :/ Bardzo nerwowe dni, masakra Dzis posilki wygladaly nastepujaco: Sniadanie - owsiane z wpc W szkole - Gainer 2 w szkole - pieczywo z twarogiem 3 w szkole - to samo co 2 :/ po powrocie do domu przez 4 godz nic nie jadlem musialem cos [...]

..obserwuje z partyzanta i test widze ładnie prowadzony, dobre wypiski, widac po zdjeciach i kg ze progress jest, 3maj tak do konca to na podsumowaniu bedzie na prawde good dobra siła w stosunku do gabarytów rosNIJ SG poszedl oczywiscie/ zdr/ Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2009-03-10 20:19:36

Wiem wiem Panowie, ale niestety jakoś nie chce mi się jeszcze chleb ogarniać. Dzianinie schodzi u mnie paręnaście bułek, więc robić pewnie musiałbym na dwa razy. Wolę kupić :-) 16.09.2013 - DT Menu: http://img11.imageshack.us/img11/2949/5kyf.png Trening: http://img28.imageshack.us/img28/3553/am9j.png Opis: Menu: Menu ogarnięte. Posiłek nr 4 to [...]

15.10.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img211.imageshack.us/img211/851/zi7v.png Trening: http://img708.imageshack.us/img708/491/ju9d.png Opis: Menu: Miska mniej więcej ogarnięta, pomijając składniki jednego posiłku ;-). Skończył się przygotowany prowiant, wracałem z delegacji do domu i zajechałem na makśmiecia. 2 makwrapy weszły. [...]

17.10.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img707.imageshack.us/img707/491/0m5n.png Trening: http://img14.imageshack.us/img14/8286/8p61.png Opis: Menu: Ostatnio jakoś czuję, że obecny poziom kcal jest już niewystarczający. Tak właśnie wczoraj było. Zmęczony wyczerpującym treningiem, zasnąłem ok 21 z córą. Wtedy już byłem po [...]

22.10.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img30.imageshack.us/img30/6540/lfyi.png Trening: http://img853.imageshack.us/img853/7565/4wdq.png Opis: Menu: Miska czyściutka jak górski strumyczek o poranku %-). Ostatni posiłek mało smaczny, ale musiałem pilnować makro. :-)) Fotka z posiłku nr 1, 4: [...]

28.10.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img837.imageshack.us/img837/3517/ohwr.png Trening: http://img854.imageshack.us/img854/3222/3ygi.png Opis: Menu: Miska dograna na 95%. Czyściutko, trochę więcej tylko węgli przyjąłem. Wszystko przez roztargnienie. Jadąc do Warszawy, miałem zjeść na trasie orzechy włoskie. Myśląc, że je [...]

04.11.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img845.imageshack.us/img845/3708/6wpo.png Trening: http://img27.imageshack.us/img27/8255/kepn.png Opis: Menu: Nie dojadłem wg nowych ustaleń. Zestaw na lenia, czyli z chlebem ;-). Ostatni posiłek, to miska w trasie do Białegostoku - po treningu 600km aerobów %-) Ogólnie bardzo ciężki tydzień. [...]

07.11.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img534.imageshack.us/img534/7741/r02a.png Trening: http://img17.imageshack.us/img17/8463/vdbn.png Opis: Menu: W trasie. Ciężko, bo w trasie i bez przygotowanie, dlatego ratowałem się podbijając w McDonald. Trochę weszło mało białka. Reszta zgodna z bilansem Fotek brak: Trening : Siłownia PRO, [...]

28.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/208/83yi.png Trening: Dalej nie działają zrzuty: Rozgrzewka - 7 min orbitrek + 10 min ogólny rozruch „górny” WL 15x40kg 10x50kg 8x65kg 8x80kg 5x90kg Sztangielki siedząc 15x10kg 12x15kg 10x17,5kg 10x20kg Extra 8x25kg + dropset 5x15kg WL wąsko 15x35kg 12x45kg 10x60kg [...]

04.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/32/na4u.png Trening: Dalej nie działają zrzuty: Rozgrzewka - 10 min bieg w tempie ok 10,5km/h + rozruch WL skos 15x40kg 12x50kg 10x60kg 8x70kg 4x80kg x dropset 5x60kg WL Sztangielki płaska 15x20kg 12x22,5kg 10x25kg 10x27,5kg Unoszenie sztangielek bokiem stojąc [...]

- - - AKTUALIZACJA - - - 23 październik, piątek Postanowiłem zrobić dzień wolny. Aktywność sprowadzona jedynie do 50 pompek na kościach. Zastosowałem też kurację regeneracyjno-leczniczą w postaci ibupromu. Wersja max w 3 tabletkach/dobę jedna co 4h. Dodatkowo maść z ibuprofenem i bandaż elastyczny na rękę. Zobaczymy czy zadziała. 24 październik, [...]

Dobra więc trochę o tym co u mnie ostatnio i mam parę pytanek. Po pierwszym strzale, który wleciał we czwartek, wszystko super. Ciśnienie podwyższone (aż czułem), libido fajne, syfki z okolicy ust poznikały. Niestety jednak długo to nie trwało. W sobotę tak jakby już przestałem czuć teścia w sobie i syfki się znowu pojawiły, ale trochę poczytałem [...]

[...] Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-17 14:58:14 jak zawsze kreta mi sie juz powoli konczy bo za duzo to jej nie zostalo w pudelku ;P sila szczegolnie na klacie mocno w gore poszla,pietnastki ostatnio na skosie robilem 65kg chyba? a dzis piatki i 30kg roznicy ;D test potrwa jakies 2 tyg pewnie jeszcze bo na [...]

MASZ ZMIANE TEMATU test prowadzony b. ładnie efekty też niezłe , odpocznij i wal kolejny cyklon na kreatynie +400-500 kcal jeszcze dowal z tłuszczy i węgli i będzie masa szła do przodu barki / plecy , największa różnica , i siła , super powodzenia w dalszej pracy !

Bardziej niż obwody ciekawią mnie o ile poszły u niego do przodu maxy. siła bdb, zaczynałem poziomą 120kg bodajże na 2 ruchy, a kończyłem test pełną serią na 130kg, z tego co pamiętam 130kg to moja życiówka na 1 powtórzenie, gdy jeszcze interesowały mnie maxy, teraz myślę, że w granicach 150kg by poszło, choć sprawdzać nie planuję. Zmieniony [...]

[...] troche lepiej jesli chodzi o trzymanie rownowagi. Wydaje mi sie ze ok, ale 12,5 troche duzo sie wydaje 2. Ciezko. 3. Ok- chociaz troche mam problem z trzymaniem sztangi- sila rzeczy wychodzi low bar i trochejakby mi sie nadgarstki wykrecaja 4a. Ciezko 4b. Trudniej niz stojac- nie mozna sily z nog wygenerowac i przez to wydaje mi sie ze [...]

Moj najwyzszy wynil byl 14 tys na 1300mg test enan andro. Piekne to czasy lol. /SFD/2017/3/3/d1d0433bb8ba412fa4448fc26a7b8ec3.jpg To ci powiem wynik pierwsza klasa jak się czułeś na takim wysokim testo? Dobrze sie czulem, mozna powiedziec zyciowy off season, w tle szlo sporo GH, estro x2 specjalnie tak zostawione, sila jak u konia ;-)

Jestem juz na cyklu 4 tygodnie.Bije 500mg Norma test enanthan co 6 dni.Samopoczucie na plus, siła tez wzrasta.Zostało 2 tygodnie do zawodow.Pytanie z tym zwiazane,,,--czy bedzie dobrze jezeli wrzuce test propanian(Testolic konkretnie) dodatkowo do cyklu na te 2 tygodnie aby zwiekszyć moc w czasie zawodow.a potem z powrotem wrocić do normalnych [...]